Rencana satu hari dimulai di pagi hari. Untuk kehidupan dan pekerjaan, harus ada awal yang baik di pagi hari, yang menjadi dasar yang baik untuk keberhasilan hari itu. Untuk diet harian orang yang sedang langsing, sarapan juga sangat penting, dan perlu untuk memulai dengan baik.
Para ahli manajemen kesehatan menunjukkan bahwa hanya dengan makan sarapan yang benar dan tindakan lainnya kita dapat menurunkan berat badan secara sehat.
Para ahli kesehatan gizi percaya bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan secara sehat, Anda harus menjauhi 4 jenis “sarapan” tidak ilmiah berikut ini:
Yang pertama adalah sarapan yang berbahan dasar biskuit dan gorengan. Biskuit dan gorengan merupakan menu sarapan standar bagi banyak orang dan sudah ada sejak lama. Meskipun rasanya renyah dan lezat, kandungan lemak pada adonan stik gorengnya sangat tinggi. Banyak nutrisi seperti asam amino dan vitamin dalam tepung hancur karena suhu tinggi, dan nutrisinya tidak merata, dan digoreng dengan suhu tinggi rentan terhadap karsinogen.
Yang kedua adalah sarapan yang berbahan dasar buah-buahan, jus buah dan sayur. Buah dan jus buah serta sayur kaya akan serat makanan. Meskipun memiliki efek untuk melangsingkan tubuh, mengonsumsi kedua makanan ini saja tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia akan energi, protein, dan lemak yang sesuai. Hal ini termasuk dalam “sarapan malnutrisi” yang umum.
Yang ketiga adalah sarapan pagi yang berbahan dasar mie instan. Sebagian orang, terutama anak muda, karena ritme hidup dan kerja yang cepat, atau bermain game pada malam hari hingga pukul dua atau tiga pagi keesokan harinya, bangun hingga larut pagi, mereka sama sekali tidak dapat menyiapkan sarapan pagi dengan baik, sehingga mereka tergesa-gesa menggunakan mie instan untuk dijadikan mie instan sebagaimana mie instan yang digunakan sebagai ...
Yang keempat adalah sarapan ala Barat dengan kentang goreng dan paha ayam goreng. Jenis sarapan ini juga memiliki masalah kesehatan seperti kandungan lemak tinggi, potensi karsinogen, berbagai nutrisi seperti bombardir, ketidakseimbangan gizi, dan masalah kesehatan lainnya.
Pakar kesehatan mengingatkan agar menjaga kesehatan fisik dan mengendalikannya, usahakan untuk tidak mengonsumsi 4 jenis sarapan di atas. Sarapan sebaiknya memperhatikan keseimbangan gizi dan makanan yang bervariasi, seperti mengonsumsi biji-bijian, susu atau telur, sayur, buah. Makanan biji-bijian dapat memilih roti gandum utuh, nasi, mi, dan lain-lain. Sementara itu, makanan sarapan sebaiknya berbahan dasar ringan, hindari digoreng dengan suhu tinggi atau terlalu berminyak.
Untuk memperoleh efek penurunan berat badan yang baik, selain diet ilmiah, Anda juga harus mematuhi latihan fisik dan meningkatkan pembakaran lemak serta konsumsi kalori melalui latihan. Anda juga dapat minum secangkir Bi Shengyuan Chang Jing setelah makan. Bahan baku utama dalam teh Bishengyuan Changjing, seperti teh hijau, honeysuckle, hawthorn, daun teratai, madu, dll., dapat secara efektif meningkatkan efisiensi metabolisme dalam tubuh manusia, sehingga membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.
Waktu posting: 30-Nov-2022