Rencana satu hari terletak pada pagi hari.Dalam kehidupan dan pekerjaan, harus ada awal yang baik di pagi hari, meletakkan dasar yang baik untuk kesuksesan hari itu.Untuk pola makan sehari-hari yang lebih langsing, sarapan juga sangat penting, dan perlu dimulai dengan baik.
Pakar manajemen kesehatan menunjukkan bahwa hanya dengan sarapan yang benar dan tindakan lain kita dapat menurunkan berat badan dengan sehat.
Para ahli kesehatan nutrisi percaya bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan secara sehat, Anda harus menjauhi 4 jenis “sarapan” yang tidak ilmiah berikut ini:
Yang pertama adalah sarapan yang berbahan dasar biskuit dan gorengan.Biskuit dan gorengan merupakan sarapan standar bagi banyak orang dan memiliki sejarah yang panjang.Meski rasanya renyah dan nikmat, namun kandungan lemak pada adonan stik goreng ini sangat tinggi.Banyak nutrisi seperti asam amino dan vitamin dalam tepung rusak oleh suhu tinggi, nutrisi tidak merata, dan gorengan pada suhu tinggi rentan terhadap karsinogen.
Yang kedua adalah sarapan berdasarkan buah-buahan, jus buah dan sayuran.Jus buah dan buah serta sayuran kaya akan serat makanan.Meski berpengaruh pada pelangsingan, namun mengonsumsi kedua makanan ini saja tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia akan energi, protein, dan lemak yang sesuai.Ini termasuk dalam “sarapan malnutrisi” yang khas.
Yang ketiga adalah sarapan berbahan dasar mie instan.Beberapa orang, terutama kaum muda, karena kehidupan dan ritme kerja yang cepat, atau bermain game pada malam sebelumnya hingga pukul dua atau tiga keesokan paginya, bangun hingga larut pagi, sama sekali tidak dapat menyiapkan sarapan dengan baik, jadi mereka buru-buru memanfaatkan mie instan untuk dijadikan mie instan sebagai digunakan sebagai mie instan sebagai diambil sebagai mie instan sebagai digunakan sebagai mie instan sebagai digunakan sebagai mie instan seiring waktu.Sarapannya lapar.Namun kebanyakan mie instan adalah makanan yang digoreng.Ada masalah dengan kandungan minyak yang tinggi dan kerusakan beberapa nutrisi, serta kandungan garam dalam berbagai kemasan bumbu yang tinggi.
Yang keempat adalah sarapan ala barat dengan kentang goreng dan ceker ayam goreng.Sarapan jenis ini juga memiliki permasalahan kesehatan seperti kandungan lemak yang tinggi, potensi karsinogen, berbagai nutrisi seperti bombardir, ketidakseimbangan nutrisi, dan permasalahan kesehatan lainnya.
Pakar kesehatan mengingatkan, agar fisik tetap sehat dan terkendali, usahakan untuk tidak mengonsumsi 4 jenis sarapan di atas.Sarapan pagi harus memperhatikan keseimbangan gizi dan makanan yang beragam, seperti makan biji-bijian, susu atau telur, sayur mayur, buah-buahan.Makanan biji-bijian bisa memilih roti gandum, nasi, mie, dll. Pada saat yang sama, makanan sarapan harus ringan, hindari gorengan suhu tinggi atau terlalu berminyak.
Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan yang baik, selain pola makan ilmiah, Anda juga harus mematuhi latihan fisik dan meningkatkan pembakaran lemak dan konsumsi kalori melalui olahraga.Anda juga dapat menikmati secangkir Bi Shengyuan Chang Jing setelah makan.Bahan baku utama teh Bishengyuan Changjing, seperti teh hijau, honeysuckle, hawthorn, daun teratai, madu, dll., secara efektif dapat meningkatkan efisiensi metabolisme dalam tubuh manusia, sehingga membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.
Waktu posting: 30 November 2022